Перед тем как приступить к регулярным тренировкам в зале, нужно выбрать качественную спортивную одежду и обувь. Удобные кроссовки — важная составляющая эффективных тренировок. От правильного выбора спортивной обуви и её функциональности во многом зависит комфорт и безопасность во время занятий.
Обзор
Кроссовки для зала призваны облегчать нагрузку на ноги и надёжно фиксировать стопу во время разных типов движений. Стопы подвергаются повышенной нагрузке не только во время пробежки, но и при выполнении любых упражнений в положении стоя.
Правильно подобранные кроссовки смягчают нагрузку при прыжках и хорошо поддерживают ногу. В противном случае есть риск получить травму.
Важно: людям с проблемными стопами, а также тем, у кого болят суставы или есть другие особенности, связанные со здоровьем ног, лучше проконсультироваться с ортопедом или спортивным тренером. Специалист поможет подобрать наиболее подходящую обувь.
При выборе кроссовок специалисты рекомендуют учитывать следующие параметры.
Фиксация стопы
Во время занятий приходится много двигаться, поэтому, если нога не будет надёжно зафиксирована, могут появиться мозоли.
Советы по выбору:
- предпочтение следует отдать моделям с плотным задником;
- по бокам должны быть резиновые накладки — так стопа лучше фиксируется и повышается долговечность обуви;
- следует выбирать модели со шнурками — они плотнее сидят на ноге и хорошо регулируют прилегание стопы к подошве.
Подошва
Система амортизации — важнейший элемент в кроссовках. Благодаря ей снижается нагрузка на ноги, предотвращаются травмы. Лучший вариант амортизации — воздушные подушечки или микропоры. Промежуточная подошва — не всегда хороший вариант, т.к. может изготавливаться из недолговечного этилвинилацетата или тяжелого полиуретана.
Советы по выбору:
- подошва не должна быть слишком высокой;
- хорошо, если подошва состоит из нескольких слоёв;
- проведите тест на сгиб — кроссовок должен легко сгибаться и разгибаться.
Вентиляция
Спортивная обувь должна хорошо пропускать воздух. Даже бюджетные модели имеют сетчатые вставки для лучшей вентиляции. В более дорогих предусмотрена круговая вентиция стопы.
Советы по выбору:
- обратите внимание, из чего сделан верх и боковые части — должны быть предусмотрены сетчатые вставки;
- походите в обуви дома, чтобы оценить, хорошо ли она пропускает воздух, не потеет ли нога.
Стельки
В спортивной обуви для зала должны быть предусмотрены съемные стельки. Лучше сразу же приобрести сменную пару, т.к. их часто придётся стирать. Обычно стельки делают с утолщением в центральной части. Такая форма помогает поддерживать свод стопы.
Советы по выбору:
- под стелькой у качественной обуви должны располагаться ровные швы;
- не должно быть картонных или тканевых вставок — там может скапливаться влага;
- при плоскостопии понадобятся специальные ортопедические стельки и кроссовки со ступинатором.
Вес
Также следует обратить внимание на вес кроссовок. Тяжёлая обувь будет вызывать повышенную утомляемость. Оптимальный вес для тренировочных кроссовок — от 200 до 300 грамм.
Модели и характеристики
Рассмотрим лучшие бренды кроссовок, представленных сейчас на рынке.
Nike
Это один из ведущих производителей кроссовок. Этот бренд появился в 1964 году в США. Фирма была основана бизнесменом Филом Найтом и тренером по лёгкой атлетике Биллом Бауэрманом. Под этой маркой вышло множество популярных моделей, некоторые из которых стали легендарными: Air Jordan, Nike Cortez, а также серия Air Max.
Именная линейка кроссовок Air Jordan появилась в 1984 году специально для баскетболиста Майкла Джордана при его содействии. С тех пор это одна из самых узнаваемых серий спортивной обуви. Даже если вы не интересуетесь баскетболом, вам наверняка знаком фирменный логотип этой обуви — Майкл Джордан с мячом в прыжке.
Среди лучших моделей Nike можно выделить следующие.
Nike SuperRep Go 3
Это одна из лучших моделей для зала по соотношению цены и качества. Они очень лёгкие, отлично пружинят и обеспечивают надёжную фиксацию ноги. Благодаря хорошей посадке достигается максимальный комфорт во время тренировки.
Кроссовки изготовлены из экологических материалов, немного весят и эстетично выглядят. Эта модель подходит не только для тренировок в зале, но и для повседневной носки.
Nike Air Max Bella TR 5
Это одна из самых популярных моделей. Она отлично зарекомендовала себя для занятий в тренажёрном зале благодаря удобству и надёжной посадке.
Кроссовки отлично поддерживают ногу, обладают плоским устойчивым основанием. Они легко надеваются, подходят для стирки.
Nike Metcon 7 FlyEase
Отличная модель для кросс-тренинга. Благодаря технологии FlyEase, использованной производителем в этих кроссовках, они легче разнашиваются, их удобно снимать и надевать на ногу.
Nike Metcon 7 FlyEase очень устойчивые и прочные, подходят для разных видов тренировок. Комфортно ощущаются на ноге, имеют небольшой вес и сильно выглядят.
Nike Air Zoom SuperRep 3
Пожалуй, лучшие тренировочные кроссовки. Отлично подходят для HIIT (ВИИТ) тренировок, отличаются небольшим весом, хорошей упругостью и гибкостью. Качественно амортизируют, обеспечивают стабильную боковую поддержку и плотно сидят на ноге. Хорошо пропускают воздух и поддерживают разные типы движений в ВИИТ.
Их необычный внешний дизайн разработан не только с целью сделать их привлекательными внешне, но и для повышения эффективности выполнения высокоударных упражнений.
Nike Metcon 7
Одна из лучших моделей для кроссфита. Отличаются устойчивостью, отличным сцеплением, удобством, небольшим весом. Хорошо пропускают воздух и долго служат.
Хотя Nike Metcon 7 стоят недёшево, они универсальны и дают пользователю надежную фиксацию и качественную амортизацию, что повышает производительность. тренировок.
Adidas
Эта фирма появилась в 1949 году в Германии после раскола компании Gebrüder Dassler Schuhfabrik братьев Дасслер. На сегодняшний день бренд Adidas является одним из крупнейших по обороту спортивной обуви в Европе. Эмблема в виде трёх полосок известна практически всем. Самые узнаваемые серии кроссовок Adidas – беговые Adizero и Terrex, кеды Superstar и Stan Smith, а также Yeezy, появившиеся в результате коллаборации с рэпером Канье Уэстом.
Среди лучших моделей Adidas можно выделить следующие.
Adidas Futurenatural
Эта модель отлично подходит для зала и отличается высоким уровнем амортизации. Кроссовки хорошо пружинят, устойчивы и подходят для разных типов упражнений, разнонаправленных движений.
Модель отличается лёгкостью, отличным сцеплением с поверхностью и изготовлена из экологичных материалов.
Adidas Dropset Trainer
Эти кроссовки отличаются универсальностью. Подходят как для коротких пробежек, так и для других видов спорта, легкой атлетики. Обладают усиленной верхней частью для большей долговечностью. Верх изготовлен из дышащих материалов.
Отличаются хорошей амортизацей передней части стопы, усточивой пяточной областью. Усиленный протектор делает их пригодными как для занятий в зале, так и на открытом воздухе.
Adidas Adipower 3
Данная модель хорошо подойдёт для тяжёлой атлетики, а также для обычных тренировок. Понравится как новичкам, так и опытным атлетам.
Отличается высоким качеством и прочностью, удобной носочной частью, верхом с хорошей воздухопроницаемостью. Кроссовки устойчивы, хорошо сцепляются с поверхностью, имеют привлекательный дизайн.
Adidas The Total
Одна из лучших моделей Adidas с нулевым дропом для тренировок. Эти кроссовки обладают продуманной формой и делают подъем более безопасным и эффективным.
Хорошо подходят для силовых тренировок. Отличаются просторной носочной частью, подходят для широкой стопы. Удобные и лёгкие.
Adidas Trainer V
Одна из лучших тренировочных моделей по сочетанию цены и качества. Хороший выбор для умеренных тренировок. Отлично подойдёт как для занятий в зале, так и для повседневной носки.
Отличается доступной ценой, привлекательным внешним видом, качественным пошивом. Изготовлены из экологичных материалов.
Puma
Эта фирма стала второй половиной компании братьев Дасслеров. Также появилась в Германии, в 1948 году. Бренд стал специализироваться на выпуске спортивной обуви, в том числе шиповок и футбольных бутс.
В настоящее время под этой маркой выпускается также гоночная обувь и известные линейки беговых кроссовок.
PUMA Enzo 2
Отличный тренировочный вариант по доступной цене. Отлично подходят для тренировок в умеренном темпе, стационарных упражнений. При быстрых тренировках эластичные ремешки могут мешать.
Отличаются высоким уровнем комфорта, удобством, времени на привыкание почти не требуется. Лёгкие, дышащие и прочные.
PUMA Fuse
Хороший выбор для кроссфита.Отвечают всем требования для занятий в зале, отличаются прекрасным сочетанием цены и качества. Дают хорошую устойчивость при подъеме, высокий уровень амортизации во время коротких пробежек.
Имеют устойчивую основу, эластичную верхнюю часть, небольшой вес, привлекательный дизайн.
PUMA Riaze Prowl
Данная модель отличается удобством, стильным дизайном и доступной ценой. Также эти кроссовки пользуются популярностью благодаря удобной системе крепления и полупрозрачной пятке.
Это хороший вариант для занятий в спортзале.
Puma RS-Curve
Эта модель отличается удобной стелькой, качественной платформой и привлекательным дизайном. Отлично подходит для занятий в зале. Просты в уходе, универсальны.
Советы
- Примерять кроссовки лучше вечером. За день ноги отекают, особенно летом. Хотя изменения не всегда видны глазу, это может сказаться на комфорте при носке в дальнейшем.
- Следует примерять обувь на обе ноги — и правой, и левой должно быть комфортно, кроссовки не должны сильно сжимать стопу.
- Пятка должна хорошо прилегать к заднику, а в носовой части нужно следить за тем, чтобы оставалось немного свободного места.
- Пользователям, имеющим лишний вес, лучше приобрести модели с повышенной амортизацией, особенно если планируются кардионагрузки.
Среди рассмотеренных выше моделей наиболее универсальны и отличаются хорошим соотношением цены и качества следующие.
Adidas Trainer V
Хорошо подходят для занятий в зале и повседневной носки, умеренных тренировок. Качество сшиты, имеют продуманный дизайн, хорошо дышат, изготовлены из экологичных материалов.
Nike SuperRep Go 3
Лёгкая, хорошо пружинящая модель, обеспечивающая надёжную фиксацию ноги. Подходят для разных типов тренировок, немного весят, хорошо смотрятся внешне.
PUMA Enzo 2
Хороший выбор для умеренных нагрузок. Обеспечивают комфорт во время занятий, удобны, хорошо дышат и отличаются высоким сроком службы.
Цены
| Модель | Цена, руб |
| Nike Air Max Bella TR 5 | 7 190-8 990 |
| Nike Air Zoom SuperRep 3 | 8 890-19 990 |
| Nike Metcon 7 | 12 900-13 690 |
| Nike Metcon 7 FlyEase | 14 490-16 990 |
| Nike Air Max Alpha Trainer 5 | 9 690-11 490 |
| PUMA Riaze Prowl | 5 990-7 990 |
| PUMA Fuse | 9 690-13 690 |
| PUMA Enzo 2 | 6 390-7 190 |
| Adidas Powerlift 5 | 8 090-12 990 |
| Adidas Dropset Trainer | 6 390-11 390 |
| Adidas Futurenatural | 9 490-12 990 |
Отзывы
Приведём несколько отзывов пользователей на популярные модели.
Пользователи высоко оценивают данную модель, больншинство из них отмечает удобство, хорошее качество. Также покупателям нравится привлекательный внеший вид. Пишут, что модель обеспечивает хорошую амортизацию и поддержку стопы. Эти кроссовки пользуются спросом, имеют высокую оценку от покупателей на маркетплейсах и в специализированных магазинах — примерно 4,82 балла.Nike Air Max Bella TR 5
Покупатели отмечают привлекательный внешний вид кроссовок, пишут, что они хорошо подходят для широкой стопы.Отмечают высокое качество, долговечность, удобство. Пишут, что сидят хорошо, плотно. Оценка в спортивных магазинах и на маркетплейсах высокая — примерно 4,8 балла.Adidas Trainer V
Видео
В этом видео приводятся наглядные советы по выбору кроссовок для зала. Рассказывается, на что обратить внимание при выборе подошвы, как определить, хорошо ли вентилируется обувь, а также рассказывается о других важных параметрах.
Резюме
Итак, мы привели советы по выбору спортивных кроссовок и рассмотрели несколько популярных моделей.
Подведём итог:
- кроссовки должны хорошо сидеть на ноге, плотно прилегать к пятке;
- должно оставаться свободное пространство в носовой части;
- должна обеспечиваться качественная амортизация;
- лучше отдать предпочтение модели на шнурках;
- подошва не должна быть слишком высокой;
- материал должен пропускать воздух, чтобы нога не потела.
Надеемся, этот материал оказался полезен для Вас и поможет в выборе наиболее подходящей модели.
